Probabil ai observat în ultimul timp că produsele tale favorite (alimente sau băuturi) au un adevărat mic ghid pe etichetă. Acesta îţi arată cât la sută din Cantitatea Zilnică Estimată de kilocalorii, proteine, carbohidraţi / glucide (din care zaharuri), grăsimi/lipide (din care grăsimi saturate), fibre, sodiu, sare există în alimentul consumat.

Pentru o alimentaţie sănătoasă, trebuie să includem în mesele zilnice toţi aceşti nutrienţi, în proporţii corecte, şi să evităm consumul excesiv al unora dintre ei.